Podem regular les nostres EMOCIONS a través de la intel·ligència emocional.

    1. Cerca informació sobre el que és la INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL i cerca les habilitats bàsiques per a un control emocional adequat i les expliques.
La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los demás, la consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la superación de obstáculos.

1. Intenta recordar tus virtudes y éxitos.

2. Distrae tu atención hacia un asunto concreto.

3. Piensa en tu futuro más inmediato.

4. Medita habitualmente.

5. Date permiso para preocuparte más tarde.

6. Piensa en lo peor que te puede pasar.

7. Escribe un diario de tus emociones.

8. Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol.

9. Cuando todo falle, busca un espejo.

10. Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones.